清洗和储存切好的牛油果gydF4y2Ba
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如果你能相信的话，这个鳄梨已经一个月大了!gydF4y2Ba
有多少人喜欢牛油果?gydF4y2Ba
好吧，很有可能，如果你正在阅读这篇文章，你至少有点喜欢他们。薯条和鳄梨酱，有人要吗?gydF4y2Ba
人们问的一些关于牛油果的主要问题(我将回答)包括:gydF4y2Ba
- 如何挑选一个好的鳄梨，或者如何挑选一个成熟的鳄梨gydF4y2Ba
- 你洗牛油果吗?gydF4y2Ba
- 如何储存切好的牛油果?gydF4y2Ba
我喜欢牛油果。如果你看过我的Instagram帖子，你就知道我喜欢把它们和金枪鱼、帕玛森奶酪和各种香料一起吃。其他一些我最喜欢的吃法是玉米饼汤，沙拉，玉米饼，甚至蛋白质奶昔(它们让口感像冰淇淋一样光滑，比不吃它们更能让我有饱腹感)。我也在我的墨西哥藜麦食谱中使用它们(见页面底部的链接)。它们是如此多才多艺，对你有好处!gydF4y2Ba
无论是官方的还是个人的，都对牛油果的健康益处赞不绝口。它们富含单不饱和脂肪(又名健康脂肪)，纤维含量高，还含有许多人摄入不足的重要营养物质。gydF4y2Ba
你知道鳄梨比香蕉含钾更多吗?关于牛油果的优点，我可以说很多很多，但让我们总结一下，它们是非常强大的小水果，营养丰富。gydF4y2Ba
我以前要么在需要的时候买，要么就买未成熟的，然后等几天让它们成熟，这样我就不用去商店了。现在，我们每三周才去一次商店，而且我是批量买的。根据我的清洗和储存方法，它们在冰箱里可以保存一个月左右。gydF4y2Ba
如何采摘鳄梨…如何挑选一个好的鳄梨gydF4y2Ba
挑选牛油果的时候，找一个中绿色的。鲜绿色意味着它还没有成熟，而深绿色几乎看起来是黑色的，是熟透了。gydF4y2Ba
就感觉而言，应该是这样gydF4y2Ba不gydF4y2Ba要像石头一样硬。再说一次，还没熟。它也不能像那些压力球一样太软，你知道的，装满沙子的那种。你想让它在保持坚挺的同时有一点弹性。gydF4y2Ba
把你的拇指和食指放在一起，互相压在一起。这就是当你按压一个理想的鳄梨时的感觉。另一个成熟的标志是当末端的核脱落时，它下面是亮绿色的。gydF4y2Ba
你可以把牛油果放在柜台上加速成熟过程gydF4y2Ba
**关于批量购买的注意事项**gydF4y2Ba我试着找一袋和我一样成熟的牛油果。如果这是不可能的，你得到了一个混合的袋子，你可以把未成熟的放在柜台上成熟，或者把它们放在冰箱里(这会阻止成熟的过程)，直到你快要用它们了。gydF4y2Ba
**gydF4y2Ba意外提示:**gydF4y2Ba我总是把牛油果放在柠檬旁边的抽屉里。事实证明，他们互相帮助，维持更长的时间。我不会在这里深入研究这背后的科学，但与柠檬不同，苹果和香蕉与牛油果不能很好地混合在一起。它们加速了葡萄的成熟过程。如果你不需要成熟的牛油果，不要把它们放在这些水果旁边。如果你想知道更多这背后的科学知识，看看乙烯气体以及它是如何影响水果的。gydF4y2Ba
你洗牛油果吗?是的!该洗漱了!gydF4y2Ba
我的清洗牛油果的超级秘密灵丹妙药其实很简单，也很省钱。它由两种成分组成:水和蒸馏白醋。gydF4y2Ba
我用这种溶液来清洗我所有的农产品，醋和水的比例不会因为农产品的数量而改变。我用1/4杯醋和10杯水在一个大碗里。gydF4y2Ba
在清洗牛油果之前，把牛油果皮上的贴纸去掉，让它们在醋浴中浸泡2分钟，不要超过2分钟。冲洗干净，放在毛巾上晾干。完整保存在冰箱里，直到你准备使用它们。记住，冰箱会阻止催熟过程。gydF4y2Ba
如何储存切好的牛油果gydF4y2Ba
如何储存切好的牛油果?当你切开一个鳄梨，只需要用一半，拿一个小玻璃瓶，把没用的一半放进籽和皮里(我推荐这样做gydF4y2Ba用来储存切好的牛油果的泥瓦匠罐gydF4y2Ba）gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
有gydF4y2Ba没有必要gydF4y2Ba用柠檬汁防止它变黄。你可以把切好的牛油果放在一个密封的罐子里储存大约一周。一品脱大小的宽口玻璃瓶最适合储存剩下的一半。gydF4y2Ba
就是这样!在你的房子里多放一会儿牛油果吧。gydF4y2Ba
你准备好让这些可爱又营养的牛油果开始工作了吗?如我所言，这是我的gydF4y2Ba素食墨西哥藜麦食谱gydF4y2Ba：gydF4y2Ba
简单的素食晚餐墨西哥藜麦食谱gydF4y2Ba
设备gydF4y2Ba
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测量勺子gydF4y2Ba
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量杯gydF4y2Ba
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带盖的大平底锅gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
新鲜农产品gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba青椒,gydF4y2Ba种子了gydF4y2Ba
- 1gydF4y2BaJalepeno,gydF4y2Ba种子了gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba玉米,gydF4y2Ba新鲜的、冷冻的或罐装的gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱,gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba柠檬/酸橙汁-gydF4y2Ba都可以用gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香菜,gydF4y2Ba(装饰)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba
储藏室的成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba藜麦,gydF4y2Ba未煮过的gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔬菜汤或高汤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba可以gydF4y2Ba黑豆,gydF4y2Ba15盎司一罐，加入前冲洗干净gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba可以gydF4y2Ba切碎的西红柿,gydF4y2Ba15盎司罐头gydF4y2Ba
调味料gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Batsp。gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Batsp。gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Batsp。gydF4y2Ba牛至gydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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将辣椒、洋葱、大蒜和墨西哥胡椒切碎，放入锅中。gydF4y2Ba
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把炉子开到中火，在锅里加入一汤匙你喜欢的油，偶尔搅拌，直到所有的东西都变软，大约3分钟。gydF4y2Ba
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加入1茶匙孜然，2茶匙辣椒粉，1茶匙牛至，盐/胡椒调味gydF4y2Ba
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搅拌至蔬菜被均匀覆盖。gydF4y2Ba
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加入黑豆，西红柿丁，玉米，藜麦(生的)，蔬菜高汤/肉汤gydF4y2Ba
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煮沸1分钟，然后转小火煮，盖上盖子。炖15分钟。gydF4y2Ba
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关火，在奎奴亚藜混合物中加入柠檬汁或酸橙汁，可以在锅中或在食用时加入。gydF4y2Ba
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浇上香菜、鳄梨，尽情享用吧!gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
来源gydF4y2Ba
https://www.medicalnewstoday.com/articles/270406?c=1447259132979#_noHeaderPrefixedContentgydF4y2Ba
https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-benefits-of-avocado?c=522415545807#TOC_TITLE_HDR_15gydF4y2Ba
https://www.livestrong.com/article/523091-what-fruits-shouldnt-be-stored-next-to-each-other/gydF4y2Ba
https://extension.umaine.edu/fruit/harvest-and-storage-of-tree-fruits/the-role-of-ethylene-in-fruit-ripening/gydF4y2Ba
艾米交叉gydF4y2Ba
嗨，我是艾米!我是一位妻子、母亲、作家、演说家、有影响力的人，也是The Cross Legacy的创始人。新利体育信息新利体育手机app下载吃新鲜的农产品对我和我的家人来说一直很重要，但在我生命中有一段时间，当我与……To learn more, click the button above this bio.
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