[坎宁]gydF4y2Ba

自制低糖草莓酱gydF4y2Ba

跳转到食谱gydF4y2Ba

自制低糖草莓酱gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接。这意味着如果您通过我的链接进行购买，我将免费向您收取一小笔佣金。如需更多信息，请阅读我的gydF4y2Ba免责声明gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

amy-cross-holding-strawberry-jam-and-chia-seeds-in-her-kitchengydF4y2Ba

现在是草莓季节，我们来做一些吧gydF4y2Ba自制草莓酱gydF4y2Ba！但不是普通的草莓酱。我们来做草莓酱gydF4y2Ba低糖gydF4y2Ba，gydF4y2Ba糖尿病友好gydF4y2Ba，酮饮食被批准!果酱通常含糖量很高，但这个食谱会有一个惊人的变化。我是糖尿病患者，一直在寻找替代疗法。有时这是一个挑战。即使是一个gydF4y2Ba低糖gydF4y2Ba选项里都是糖。gydF4y2Ba

pouring-sugar-onto-cut-strawberries-in-a-bowlgydF4y2Ba

让我们来比较一下普通果酱和低糖果酱gydF4y2Ba

普通果酱的食谱通常需要5杯水果和7杯糖。如你所见，主要是糖和一点水果。gydF4y2Ba低糖gydF4y2Ba食谱将糖减少到3杯，并替代特餐gydF4y2Ba低糖gydF4y2Ba品牌的果胶喜欢gydF4y2Ba波莫纳通用果胶gydF4y2Ba．gydF4y2Ba虽然这是比较少的糖，但对我这个糖尿病人来说还是太多了。不过，你可以把它装罐，让它在货架上更稳定。有gydF4y2Ba其他被宣传为含糖量较低的食谱则使用蜂蜜作为替代品。蜂蜜不是精制糖，但仍然会影响葡萄糖的含量。我个人不使用蜂蜜来做罐头或加热，因为它会去除当地生蜂蜜对健康有益的特性。gydF4y2Ba

使用成熟的水果gydF4y2Ba

basket-of-ripe-fruit-that-will-be-used-to-make-strawberry-jamgydF4y2Ba

成熟的水果gydF4y2Ba味道很好。因此,使用gydF4y2Ba成熟的水果gydF4y2Ba对罐头来说，它的巅峰是最合理的，因为你会得到最好的味道。我想尝尝水果的味道还有作为防腐剂的糖。不是先加糖再加一点水果作为回味。如果你的水果还没有完全成熟，等到它成熟时，你会对你的成品更满意。我去了当地的一个UPick农场采摘草莓，挑选出了我想要的草莓。如果你能参观UPick农场，我强烈推荐你去。你可以亲手挑选水果，买得很便宜。你自己种吗?现在你有了自己的UPick地点!gydF4y2Ba

如果你没有把所有的草莓都用在这个食谱上，一定要洗干净并储存起来。如果你需要复习一下我是如何清洗和储存草莓的，可以去看看gydF4y2Ba在这里gydF4y2Ba．随着夏天的到来，大量新鲜的水果和蔬菜出现了。如果你有鸡，你甚至可能有多余的鸡蛋。夏天有很多变化。如果你有多余的西瓜，或者想要一个新鲜的西瓜，试试我的gydF4y2Ba黄瓜西瓜汁gydF4y2Ba．你有多余的樱桃吗?试试我的gydF4y2Ba樱桃烧烤酱gydF4y2Ba．想试一试gydF4y2Ba泡菜gydF4y2Ba用你多余的卷心菜吗?你的鸡下的蛋是不是比你吃的多?试一试gydF4y2Ba给鸡蛋上水gydF4y2Ba为这个冬天保存它们。gydF4y2Ba

homemade-strawberry-jam-in-mason-jars-sitting-on-a-wooden-cutting-boardgydF4y2Ba

冰箱/冰柜果酱gydF4y2Ba

这周末我在试验一个真正的gydF4y2Ba低糖gydF4y2Ba选项，结果是惊人的!这种果酱是用gydF4y2Ba芡欧鼠尾草种子gydF4y2Ba．的gydF4y2Ba芡欧鼠尾草种子gydF4y2Ba是造成堵塞效果的原因。gydF4y2Ba芡欧鼠尾草种子gydF4y2Ba含有槲皮素，一种抗氧化剂，对健康非常有益。种子富含纤维，这是一个额外的好处。这个食谱用了少量的gydF4y2Ba芡欧鼠尾草种子gydF4y2Ba，只需3到4汤匙。gydF4y2Ba

低糖草莓奇亚籽果酱gydF4y2Ba

艾米交叉gydF4y2Ba
用奇亚籽代替果胶使果酱变稠。你可以用研磨机研磨奇亚籽，也可以把它们整颗留下。如果你保持完整，你的果酱看起来就像有种子一样。gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba1票起gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 调味品gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 24gydF4y2Ba每份1盎司gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 13gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

  • 3个8盎司的果冻罐gydF4y2Ba
  • 1个研磨机，比如魔弹或咖啡研磨机gydF4y2Ba
  • 1个大汤锅gydF4y2Ba
  • 捣碎机或浸入式搅拌机gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Bac。gydF4y2Ba浆果,gydF4y2Ba有壳的gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2BaT。gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2BaT。gydF4y2Ba和尚水果gydF4y2Ba3-4 T，这取决于你的浆果有多甜以及你对甜味的偏好。gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将浆果和柠檬汁煮沸。gydF4y2Ba
  • 小火煮10分钟，同时搅拌，这样就不会烧焦。gydF4y2Ba
  • 捣碎浆果。gydF4y2Ba
  • 关火，加入罗汉果甜味剂。罗汉果可以根据浆果的甜度或果酱的甜度进行调整。gydF4y2Ba
  • 用研磨机研磨奇亚籽。我用了魔弹。＊gydF4y2Ba
  • 将奇亚籽搅拌到草莓中。gydF4y2Ba
  • 冷却15分钟后倒入3个果冻罐中。(半品脱或8盎司罐)gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 你不需要磨gydF4y2Ba芡欧鼠尾草种子gydF4y2Ba但如果你不这样做，你的果酱看起来就像有种子一样。gydF4y2Ba芡欧鼠尾草种子gydF4y2Ba用来代替果胶使果酱变稠。gydF4y2Ba
  • 它可以在冰箱里保存两周，也可以放在冷冻室里保存更长的时间。gydF4y2Ba
  • 如果你要把果酱放在冰箱里，留出1英寸的顶部空间，以减少罐子的破裂，或者使用冷冻罐容器，并按照它们的说明进行安全冷冻。gydF4y2Ba
  • 如果你用的是不同的容器，记住，果酱会在冷冻过程中膨胀;这就是为什么有抬头空间的原因。gydF4y2Ba
  • 将罐子冷却到冰箱温度，然后放入冷冻室;这可以防止你的玻璃罐子在冰箱里因电击而破裂。gydF4y2Ba
新利体育新利体育手机app下载信息交叉遗产提供估计的营养信息，方便和只是出于礼貌。营养数据是通过Spoonacular(如果有的话)从美国农业部数据库收集的。如果没有，营养信息将从其他在线计算器中提取。成分可能会有所不同，交叉遗产不能保证这些信息的准确新利体育信息性。新利体育手机app下载gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba13gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba0.3gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba0．1gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba0.01gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0．1gydF4y2BaggydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0.02gydF4y2BaggydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba0.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
关键字gydF4y2Ba 奇亚籽，果酱，草莓gydF4y2Ba

我一直在寻找gydF4y2Ba低糖gydF4y2Ba，gydF4y2Ba糖尿病友好gydF4y2Ba菜谱。你也在找这个吗?gydF4y2Ba你要试试这个吗gydF4y2Ba低糖gydF4y2Ba自制草莓酱gydF4y2Ba？如果你喜欢，告诉我你喜欢吗?gydF4y2Ba

在接下来的几周，我将分享更多新鲜的夏日食谱。你在找什么特别的东西吗?让我知道。gydF4y2Ba

留下评论gydF4y2Ba

嗨，我是艾米!我是一位妻子、母亲、作家、演说家、有影响力的人，也是The Cross Legacy的创始人。新利体育信息新利体育手机app下载吃新鲜的农产品对我和我的家人来说一直很重要，但在我生命中有一段时间，当我与……To learn more, click the button above this bio.

标签:gydF4y2Ba，gydF4y2Ba，gydF4y2Ba
艾米·克罗斯gydF4y2Ba