【从零开始烹饪】gydF4y2Ba

无麸质过敏友好批次煮肉丸gydF4y2Ba

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不过敏的无麸质肉丸和意大利面很搭gydF4y2Ba

有多少次你试图找到无麸质，过敏友好的肉丸?gydF4y2Ba

嗯，我有，这是一个挑战。我看了又看。坦白地说，我还在找。gydF4y2Ba

我很喜欢各种各样的肉丸。为了满足这种需求，我自己做了。我喜欢做一大批，冷冻一些以后吃。肉丸gydF4y2Ba冻结gydF4y2Ba而且容易解冻。今天多做一批，你就可以往冰箱里放一些，以备忙碌的一天。gydF4y2Ba

在我家，当我有时间和空间的时候，我会尝试批量烹饪gydF4y2Ba在冰箱里gydF4y2Ba。批量烹饪可以让我的冰箱里装满无麸质的、不过敏的、快速的食物，让我在忙碌的日子里度过。你知道那些日子，突然到了晚饭时间，什么都没有准备好。gydF4y2Ba

这批食物为我和丈夫做了六顿饭。你可以把它翻倍，这样一家人就可以一起做饭了。gydF4y2Ba

你在家里给多少人做饭?gydF4y2Ba

他们吃得多吗?挑食吗?gydF4y2Ba

这个食谱肯定会让人满意，而且小分量的食物对小食者也有帮助。gydF4y2Ba
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无麸质过敏友好肉丸gydF4y2Ba

艾米交叉gydF4y2Ba
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打印菜谱gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 50gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 意大利gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 48gydF4y2Ba2”肉丸gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 92gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba牛肉gydF4y2Ba(可以加香肠)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Bac。gydF4y2Ba洋葱,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Bac。gydF4y2Ba菜花gydF4y2Ba(西葫芦也不错)gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Bac。gydF4y2Ba燕麦片gydF4y2Ba***如果需要使用无麸质gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Bac。gydF4y2Ba菠菜,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2BaT。gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2BaT。gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2BaT。gydF4y2Ba牛至gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2BaT。gydF4y2Ba罗勒gydF4y2Ba
  • 盐,gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
  • 胡椒,gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将燕麦放入搅拌机中搅拌几秒钟。gydF4y2Ba
    磨碎的燕麦用来做肉丸gydF4y2Ba
  • 在一个大碗里混合所有的原料。gydF4y2Ba
    燕麦，洋葱，香草和其他肉丸的原料gydF4y2Ba
  • 用装弹簧的勺子取同样大小的肉丸，然后用手捏成球状。放在羊皮纸衬里的烤盘上烘烤。gydF4y2Ba
    用勺子将肉丸混合制成大小相等的肉丸gydF4y2Ba
  • 在400°的温度下烘烤25分钟左右(烘烤至165°gydF4y2Ba温度计)gydF4y2Ba
    烤盘上放肉丸gydF4y2Ba
  • 在干净的烤盘上冷却并快速冷冻一夜。冷冻已经煮熟的食物可以帮你度过那些忙碌的日子。我把它们放在真空密封袋里，以晚餐大小的份量，这样它们可以保存一年。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

***如果你想要无麸质肉丸，请阅读包装以确保你有无麸质燕麦。gydF4y2Ba
这就做出了48,2英寸的肉丸，大小和小柑橘差不多。你完全可以把它们做成更小的肉丸。gydF4y2Ba
你可以用蔬菜把肉馅和蔬菜馅放在一起，这样肉馅和蔬菜馅的分量就差不多了，特别是如果你想偷偷放一些蔬菜的话。gydF4y2Ba
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营养gydF4y2Ba

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嗨，我是艾米!我是一位妻子、母亲、作家、演说家、有影响力的人，也是The Cross Legacy的创始人。新利体育信息新利体育手机app下载吃新鲜的农产品对我和我的家人来说一直很重要，但在我生命中有一段时间，当我与……To learn more, click the button above this bio.

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艾米·克罗斯gydF4y2Ba