【从零开始烹饪】gydF4y2Ba

无大豆照烧酱和卤汁gydF4y2Ba

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没有酱油照烧酱和腌料gydF4y2Ba

白盘配新鲜凤梨片，糙米饭和照烧鸡。gydF4y2Ba

对于家庭来说，找到一种过敏友好的照烧酱可能是一个重大挑战。无论你是需要无麸质酱油还是没有芝麻籽或芝麻油的东西，这个自制的照烧酱配方对过敏原是友好的，所以你家里的每个人都可以毫无压力地享用它。这种酱汁有一种美味的味道，使它成为完美的酱汁或卤汁，在任何照烧食谱中都很有用。gydF4y2Ba

杂货店gydF4y2Ba有很多现成的酱料，当你需要的时候，这是很棒的，但在家里做它们比你想象的要容易得多!你的食品储藏室里可能已经有了所有的食材，你可以把它做成无大豆的gydF4y2Ba红烧酱油gydF4y2Ba让你的晚餐更上一层楼!gydF4y2Ba

过敏友好成分gydF4y2Ba

从杂货店购买的大多数照烧酱都含有大豆和麸质。作为替代，你可以使用椰子胺。椰子胺来自椰子树的汁液。它经过发酵，颜色深棕色，尝起来略带甜味和咸味。你可以用1:1的比例来代替你的酱油。这使得你的食谱无麸质，无大豆，素食，钠含量更低。椰子粉是一种简单的原料，你可以随时准备自制酱汁。gydF4y2Ba

红糖替代品gydF4y2Ba

如果你在这个食谱中寻找传统红糖的替代品，你可以使用自制的gydF4y2Ba罗汉果红糖gydF4y2Ba．通过使用这种方法，你可以保持低糖含量，不会让你的血糖飙升，这对你的健康很重要。gydF4y2Ba

我做照烧鸡的时候，通常会搭配糙米和菠萝，或者配沙拉。我还喜欢多做一些剩菜，这样我们就可以多吃几次了。如果你想在沙拉里加点新东西，试试我的gydF4y2Ba自制蜂蜜芥末沙拉酱配方gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

这顿饭要吃菠萝吗?你可以按照我电子书中的步骤学习如何清洁和储存菠萝，gydF4y2Ba我买了，现在怎么办?夏季版gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

晚餐时间解决方案gydF4y2Ba

我花了几分钟做了这个gydF4y2Ba红烧酱油gydF4y2Ba在美国，你可以省去为晚餐做什么的艰难决定。它是如此多才多艺，你可以用它来做传统的照烧鸡，腌制猪肉，或者用它来炒酱汁。当你想要一些额外的味道时，它甚至可以用来做蔬菜配菜。可以用来蘸酱，也可以用来做沙拉酱。选择是无穷无尽的，食材是厨房里的主食，你可以随时准备，让晚餐时间更轻松。gydF4y2Ba
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打印菜谱gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
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总时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 酱汁gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 亚洲gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 179gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Bac。gydF4y2Ba水,gydF4y2Ba温暖的gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2BaT。gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba可选:gydF4y2Ba罗汉果/糖蜜替代品gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Bac。gydF4y2Ba椰子举gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2BaT。gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba大gydF4y2Ba大蒜丁香,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Bac。gydF4y2Ba水,gydF4y2Ba冷gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英寸gydF4y2Ba鲜姜,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2BaT。gydF4y2Ba竹芋粉或玉米淀粉gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将一杯水、红糖、椰子粉、蜂蜜、大蒜和姜放入小炖锅中加热两分钟。gydF4y2Ba
    艾米把水倒进一锅椰粉、红糖、蜂蜜和蒜末。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里，将竹芋粉(或玉米淀粉)和冷水混合。gydF4y2Ba
    艾米将1/4杯冷水和竹芋粉混合在一个小白碗里。gydF4y2Ba
  • 在竹芋/玉米淀粉和水充分混合后，没有结块，将其放入平底锅中，用中火煮三分钟，直到所需的厚度。gydF4y2Ba
    艾米把竹芋/水增稠剂倒进一锅自制照烧酱里。gydF4y2Ba
  • 冷却后放入冰箱密封玻璃罐中，最多可保存一周。gydF4y2Ba
    自制照烧酱装在玻璃罐子里。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 小贴士:如果你的酱汁太稠，可以加水以达到你想要的厚度。gydF4y2Ba
  • 新利体育新利体育手机app下载信息交叉遗产提供估计的营养信息，方便和只是出于礼貌。营养数据是通过Spoonacular(如果有的话)从美国农业部数据库收集的。如果没有，营养信息将从其他在线计算器中提取。成分可能会有所不同，交叉遗产不能保证这些信息的准确新利体育信息性新利体育手机app下载gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba179gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba45gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba0.3gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba0．1gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba0.01gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.01gydF4y2BaggydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0.01gydF4y2BaggydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba677gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba33gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba0.4gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba13gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0．1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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艾米·克罗斯gydF4y2Ba